Kuivat silmät ovat yleinen vaiva, joka voi aiheuttaa epämiellyttäviä oireita arkielämässä. Tyypillisiä oireita ovat silmien kirvely, kutina, punoitus, vieraasesineen tunne sekä näön sumentuminen. Kuivuuden taustalla voi olla useita syitä, kuten ikääntyminen, hormonaalinen muutos, lääkkeiden sivuvaikutukset, ruututyö tai kuiva sisäilma.
Viscotears, Hylo-Comod ja Systane ovat tehokkaita keinotekoisia kyyneleitä kuivien silmien hoitoon. Viscotears sisältää karbomeeria, joka muodostaa suojaavan kalvon silmän pinnalle. Hylo-Comod on säilöaineeton hyaluronihappoliuos, joka soveltuu myös herkille silmille. Systane tarjoaa pitkäkestoista kosteutusta ja helpottaa ärsytysoireita.
Corneregel ja VitA-POS ovat paksumpia valmisteita, jotka tarjoavat intensiivisempää hoitoa. Corneregel sisältää dekspantenolia, joka edistää sarveiskalvon paranemista. VitA-POS sisältää A-vitamiinia ja soveltuu erityisesti yökäyttöön. Silmävoiteet ovat ihanteellisia nukkumaan mennessä käytettäväksi, sillä ne voivat hetkellisesti sumentaa näköä.
Silmätippoja voi käyttää useita kertoja päivässä tarpeen mukaan. Kädet tulee pestä ennen käyttöä, ja tiputtimen kosketus silmään tulee välttää. Hakeudu lääkäriin, jos oireet pahentuvat, näkö heikkenee merkittävästi tai silmässä on jatkuvaa kipua.
Bakteeriperäiset silmätulehdukset ovat yleisiä infektioita, jotka aiheuttavat silmän punoitusta, märkimistä ja turvotusta. Sidekalvotulehdus eli konjunktiviitti on yleisin silmätulehduksen muoto. Bakteeri-infektiot vaativat usein antibioottista hoitoa, mutta lieviä oireita voi hoitaa myös reseptivapailla valmisteilla.
Oftagel on reseptivapaa silmägeeli, joka sisältää karbomeeria ja auttaa lievittämään ärsytystä. Silmähuuhtelunesteet, kuten steriili fysiologinen keittosuolaliuos, auttavat puhdistamaan silmää ja poistamaan eritteitä. Nämä valmisteet soveltuvat ensiapu-hoitoon ja oireiden lievittämiseen.
Chloramphenicol-silmätipat ja Fucithalmic ovat yleisesti määrättyjä antibioottisia silmävalmisteita. Fucithalmic on erityisesti tehokas stafylokokki-infektioita vastaan. Silmätippoja käytettäessä tulee noudattaa näitä ohjeita:
Tartunnan ehkäisemiseksi tulee välttää silmien koskettelua likaisilla käsillä, vaihtaa tyynyliina usein ja välttää meikkivälineiden jakamista. Mikäli oireet eivät helpotu 2-3 päivässä tai ne pahentuvat, tulee hakeutua lääkäriin.
Kausiallergiat aiheuttavat yleisesti silmien kutinaa, punoitusta ja turvotusta. Erityisesti kevään ja kesän siitepölykausi rasittaa silmiä, kun koivu-, heinä- ja pujon siitepölyhiukkaset ärsyttävät limakalvoja. Allerginen silmätulehdus eli allergikonjunktiviitti voi myös aiheuttaa vetistystä ja valoherkkyyttä.
Apteekeista saatavat allergiasitruunat tarjoavat nopean helpotuksen akuutteihin silmäoireisiin. Zaditen-sitruunat sisältävät ketotifeenicumaraattia ja soveltuvat pitkäaikaisempaan käyttöön. Livostin-sitruunat levokabastiinichydrokloridin ansiosta tehoavat nopeasti kutinaan ja ärsytykseen. Molemmat valmisteet ovat turvallisia päivittäiseen käyttöön allergiakaudella.
Antihistamiinit kuten Cetirizin ja Loratadin vaikuttavat koko kehon allergisiin reaktioihin, mukaan lukien silmäoireet. Nämä tabletit sopivat erityisesti henkilöille, joilla on samanaikaisesti nenän tukkoisuutta ja silmäoireita. Uudemmat antihistamiinit aiheuttavat vähemmän väsymystä kuin vanhemmat valmisteet.
Kylmäkompressit silmien päällä vähentävät turvotusta ja kutinaa. Fysiologisella keittosuolaliuoksella tehdyt silmähuuhtelut poistavat allergeeneja limakalvoilta. Allergeenien välttäminen sisätiloissa suodattimien avulla ja ulkona suojalaseja käyttämällä ehkäisee oireiden pahenemista.
Säännöllinen silmäalueen puhdistus on tärkeää silmäterveyden ylläpitämiseksi. Aamulla tulisi poistaa yöllä kertyneet eritteet hellävaraisesti lämpimällä vedellä kosteutetulla puhtaalla liinalla. Käsien pesu ennen silmien koskettelua ehkäisee bakteerien siirtymistä.
Blephaclean-pyyhkeet on kehitetty erityisesti silmäluomien puhdistukseen ja sopivat hyvin herkille silmille. Kotioloissa voidaan käyttää laimeaa kamomillauutetta tai lämmintä vettä. Puhdistus tehdään silmän sisänurkasta ulkoreunaa kohti pyyhkimällä.
Silmämeikin poistossa tulee valita silmäalueelle sopiva tuote:
Piilolinssien säännöllinen puhdistus ja desinfiointiliuosten oikea käyttö ehkäisee silmätulehduksia. Linssikotelo tulee vaihtaa kuukausittain ja kädet pestä aina ennen linssien käsittelyä. Silmäripsikarvojen ja -luomien puhtaus vähentää bakteerien kertymistä linssien pinnalle.
Oikeat vitamiinit ja ravintolisät voivat tukea merkittävästi silmien terveyttä ja hidastaa ikään liittyviä muutoksia. Luteiini ja zeaksantiini ovat erityisen tärkeitä antioksidantteja, jotka suojaavat verkkokalvoa haitalliselta siniseltä valolta. Nämä löytyvät laadukkaista valmisteista kuten Preservision ja Nutrof Omega.
A-vitamiini on välttämätön hyvän näön ylläpitämiselle, erityisesti hämäränäölle. Puutostila voi johtaa yösokeuden kaltaisiin oireisiin. Omega-3 rasvahapot, joita saadaan kalaöljyvalmisteista, auttavat pitämään silmien pinnan kosteutettuna ja voivat vähentää kuivien silmien oireita.
Mustikkauute sisältää runsaasti antosyaaneja, jotka parantavat verisuonten terveyttä silmissä ja voivat tehostaa näöntarkkuutta. Sinkki ja seleeni ovat hivenaineita, jotka osallistuvat silmäkudosten uudistumiseen ja suojaavat oksidatiiviselta stressiltä. Näiden ravintolisien säännöllinen käyttö voi olla erityisen hyödyllistä ikääntyville ja ruudun ääressä paljon työskenteleville henkilöille.
Silmäterveydessä ehkäisy on aina paras hoito. UV-suojaus on ensiarvoisen tärkeää - käytä aina laadukkaita aurinkolaseja kirkkaassa valossa suojataksesi silmäsi haitalliselta ultraviolettisäteilyltä, joka voi aiheuttaa harmaakaihin ja verkkokalvovaurioita.
Ruututyö rasittaa silmiä merkittävästi. Noudata 20-20-20 sääntöä: katso 20 minuutin välein 20 sekunnin ajan vähintään 20 metrin päähän. Säädä näytön kirkkautta ja etäisyyttä sopivaksi sekä muista räpytellä säännöllisesti.
Ota yhteyttä silmälääkäriin välittömästi, jos koet äkillisiä näönmuutoksia, valonarkuutta, silmäkipuja tai välähdyksiä.
